Fit und glücklich durch die Schwangerschaft 

WORKOUTS | WORKSHOPS | WELLBEING

Sport und Bewegung sind entscheidende Faktoren für eine angenehme, glückliche und gesunde Schwangerschaft. Regelmäßige körperliche Aktivität hilft dir während der Schwangerschaft, deine Muskulatur zu stärken und kann dir den Tag der Geburt erleichtern. Doch nicht nur während der Schwangerschaft – auch davor und danach hilft Bewegung, deinen Alltag mit mehr Energie, Kraft und Gelassenheit zu begegnen und für dich und dein Kind in Bestform zu sein.

In unseren kleinen Gruppen mit maximal drei Teilnehmerinnen erlebst du ein besonderes Kursformat: Hier ist Platz für individuelle Betreuung, persönlichen Austausch und Übungen, die wirklich zu dir passen. Du lernst Techniken, um deine Muskulatur und Ausdauer zu stärken – mit dem Ziel, typische Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen. Mobilisation, Kräftigung des Beckenbodens und Stabilitätstraining helfen dir, dich mit deinem veränderten Körperschwerpunkt wohl und sicher zu fühlen. Zudem unterstützen dich diese Übungen bei der Geburt und fördern eine schnellere Regeneration nach der Entbindung.

Unsere Workshops bieten dir wertvolle Einblicke in die Themen Körpergefühl, Ernährung, Körperbild, Selbstfürsorge und das Leben mit Kindern. Du lernst, selbstbewusst mit mentalem und körperlichem Stress umzugehen und bekommst praktische Tools sowie kleine Alltagshelfer an die Hand, die dein Wohlbefinden während und nach der Schwangerschaft unterstützen.

Egal, ob du schon sportlich aktiv bist oder nun damit beginnst: Unser Kurs hilft dir, dich in deinem Körper wohl und stark zu fühlen – während der Schwangerschaft, bei der Geburt und danach.